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健康旅游從路上開始

作者:Mr.LiuStu  來源:劉寶平工作室  發(fā)布時間:2025-03-18

劉寶平工作室_Mr.LiuStu

    節(jié)假日和親朋好友一起旅游是件樂事,然而,還須提醒您注意的是,健康旅游是從路上開始的。
    1.保持車內(nèi)空氣新鮮:車廂內(nèi)人多,人體代謝產(chǎn)物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多,當空氣中二氧化碳濃度達到0.5%時,人就會出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適感。加之汽車發(fā)動機產(chǎn)生的一氧化碳以及有些人在車上吸煙,均使車廂內(nèi)空氣質(zhì)量下降。因此,車窗要適度打開,通風換氣,車廂內(nèi)空氣新鮮,才能保證人們的身體健康。 
    2.預(yù)防旅行者水腫:長時間坐車,可出現(xiàn)下肢腫脹,醫(yī)學(xué)上稱為“旅行者水腫”。因此,乘車時不要總是坐著,應(yīng)常變換一下體位,或站一會兒或抬高下肢坐一會兒,也可用手從上往下進行下肢按摩,幫助血液回流。 
    3.預(yù)防暈車?。簽榱祟A(yù)防暈車病的發(fā)生,可在開車前半小時,服用乘暈寧。在旅途中要盡量減少頭部活動,可將頭靠在座椅背上,閉目養(yǎng)神,避免看窗外移動的景物。一旦出現(xiàn)全身疲乏無力、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時,應(yīng)閉目仰臥,保持安靜,可用冷毛巾敷前額或坐在靠窗處,保持空氣清新、流通。 
   4.謹防傳染?。很噹枪矆鏊诔丝椭?,有患流感的人,可通過談話、打噴嚏、咳嗽等將細菌或病毒傳染給他人。另外,車廂內(nèi)的拉手、椅背扶手、車窗等部位,均有檢出乙型肝炎表面抗原陽性的報道。
 

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